热量数值来自于麦当劳官网 减脂期间去麦当劳，关键是选择低热量、高蛋白质、相对少油炸和精制碳水的餐品，同时控制总热量摄入 ⭐优先选 非油炸肉类+少酱 的汉堡 板烧鸡腿堡：鸡腿肉是煎制的 吉士汉堡：牛肉饼是纯肉（非油炸） ​ 避免：厚牛堡系列、麦辣鸡腿堡、巨无霸（油炸肉/高酱/多层面包，热量高） ⭐用 烤/煎肉类 替代油炸小吃 避免油炸类，热量高 ⭐饮料选 无糖/低卡 款 选纯悦就太无情了[笑哭R]既然去了偶尔解解馋，可以点0卡的无糖可乐 ⭐酱料是隐形热量炸弹，尽量不加或只加1小包（如番茄酱，约15大卡/包） ​⭐控制分量，避免“买一送一”等优惠诱惑，过量摄入会抵消减脂效果 ⭐​偶尔吃一次无需严格忌口，关键是整体饮食均衡，后续恢复正常减脂餐即可 根据自身热量需求调整，保持总摄入＜消耗，减脂期也能偶尔享受麦当劳

就在公司楼下附近，在一个商业广场的路口，地方很好找的，一般在网上团好券后去自助机自助点餐，晚上8点多，人不多，出餐还是很快的，晚上饿了，吃个麦当劳还是很不错的，方便快捷，干净卫生。汉堡比较小一个，但是也够吃了

这家麦当劳快餐店就在恒宇广场的地面一楼，跟星巴克面对面，今天主要是尝试一下他们这里的咖啡燕麦奶铁，其实就是燕麦拿铁，咖啡也是不错的呢，现磨咖啡豆不是速溶咖啡，一杯23，不过还可以寄存第二杯相当于一杯才17.5，品质感觉接近星巴克的拿铁，这家店还是比较宽敞舒适的，加油！