快乐生活 快乐吃喝 快乐点评 (ؑᵒᵕؑ̇ᵒ)◞✧ 🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑 🥭🍍🥙🥘🥫🍝🍜 如今，健身文化越来越流行。肌肉发达且减脂的人对饮食也很讲究。当他们听说不能吃猪肉并且不吃蛋黄时，他们将永远不会吃。真？ 蛋白质； \\ r \\ n \\ r \\ n100克瘦牛肉：卡路里106.00大卡，1.2克碳水化合物，2.3克脂肪，20.2克蛋白质； \\ r \\ n \\ r \\ n100克瘦猪肉：卡路里143.00大卡，1克碳水化合物，6.2克脂肪，20克蛋白质； \\ r \\ n \\ r ⭐️这三者的蛋白质含量均低于相同，而脂肪含量的确是瘦牛肉中最低的。需要长肌肉的健美运动员重视食物中肌酸的含量，这对肌肉的生长和力量特别有效。但是研究表明，猪肉中的肌酸含量比牛肉高，因此吃猪肉比牛肉更有效。\\ r \\ n \\ r \\ n最后\\u200d♀️最终结果：可以吃瘦猪肉！我终于松了一口气，因为我一年四季都不必吃昂贵的牛肉。