之前在各个瑜伽馆、普拉提馆也尝试了普拉提，但是没有什么效果，练着练着也就放弃了。直到朋友介绍来到这里，遇到lexy老师，才知道以前都是很水白练了。真正的普拉提，传统普拉提是什么样！细节到每一个动作什么要的脚型，怎么呼吸，要做到什么程度，Lexy老师都给了非常详细的讲解，每个动作做到位才有效果！有效的做一次比无效的重复10次更有用。lexy老师个人表达能力和专业素养都很高，过程很痛苦，也一直给鼓励。非常出效果，整个人都感觉薄了，也有很多人跟我说你瘦了，更关键的是还是正常吃饭啊！放开吃还能瘦实在太好了吧！lexy能够帮助我建立自信，当然想偷懒的时候她也会非常负责！认准这个老师啦！期待后面的效果，希望能够一直坚持练下去，解锁更多动作。

今天第一次尝试小班课，感觉很新鲜呐～我的老师建议我私教课练习一段时间以后再尝试小班课，果然是对的…今天第一次，感觉河一对一不太一样，这个感觉节奏快很多，以后打算一节私教一节团课，保证频率，最重要的是节约成本！！！Get！

我来给我教练发小作文来了，我练普拉提的目的是要改善腰疼的毛病（腰间盘突出+腰肌劳损），没打算靠这个减肥，本身我就是个能躺着绝不座的人，绝对不是刘耕宏女孩，积极健康不是我。但我现在已经上了30+节课程，我是本着勤能补拙的心态，来上课勤一点，就能补我上课偷懒一些的动作。我自身好水肿、体寒、懒、腰突的毛病，我教练统统接收并改善了我隐藏的毛病（站姿、腿型、含胸驼背、核心弱）2个月体重的变化是-3斤左右。 [樱花]特色：我的教练真的是随约随安排，只要我提出，她一定尽力配合我的时间，大好人啊！ 一直夸奖式的鼓励我+专业的指导+对我懒的包容，我已经很满足我现在的变化。 [薄荷]环境： 教室很干净一人一消毒，满足空间隐私，教室上课不超过3个人同时，洗澡间也干净，配的洗护的也很干净 [礼花]设施： 我教练说漂洋过海半年来到这里 [开心]教练： 我建议大家试课的时候一定要沟通 你的需求 要达到的目的 你能承受的压力是多少，教练很专业她真的会在你觉得的底线再给你来一次压，在你崩溃的边缘来回试探，但你也会觉得还可接受[阴险]我就是这样，从哆哆嗦嗦的到核心现在可以微控制。 希望对大家有所帮助、参考