国福减肥法 一个月轻松减重6kg的吃法🔥 (附热量表) \\t ■ 汤底选择: 1️⃣ 骨汤少辣/番茄汤底: 汤料中含油较少，喜欢吃辣的小伙伴可以加小米辣 2️⃣ 麻辣拌: 少加或者不要加麻酱，蒜泥花生小米辣蚝油的酱料搭配照样香 \\t ■ 蔬菜选择 1️⃣ 无论是绿叶蔬菜，还是不绿的蔬菜(娃娃菜)，都可以多多加，热量基本为0 2️⃣ 菌菇类: 营养高，热量也可以忽略不计 \\t ■ 肉类 1️⃣ 肥牛肥羊: 适量 2️⃣ 水产品: 无论是鱼，还是鲜虾，鱿鱼，扇贝，热量都很低，可以多多加 \\t ■ 主食 1️⃣ 土豆，藕片等根茎类: 虽然是淀粉植物，但是富含纤维素，热量也不高 2️⃣ 拉面，乌冬面: 适量 \\t 不推荐 1️⃣ 各种丸子: 都是科技与狠活，没有太多营养 2️⃣ 各种油炸豆制品: 腐竹，油豆腐，兰花干。热量非常高 3️⃣ 油条: 高热量主食

特别喜欢杨国福环境特别好，比较物美价廉好吃不贵[调皮]三个人可以根据自己口味选择口味，种类繁多丰富，汤底浓郁好吃😋卫生特别干净，还有套餐很划算，饮料价格也比较合适！服务人员态度特别好，做餐速度也特别快给力

常去吃的店，食物调料取用方便，出餐快