跳绳 跳绳是一项简单运动 跳绳是一种最简单的健康瘦身操，有测试显示，每跳10分钟，每分钟跳140下相当于慢跑半小时，跳绳不但可以减肥还可以改善心肺功能，是一项有氧运动，可以消除多余脂肪，不过跳完记得放松小腿哦。