大洼区是中华人民共和国辽宁省盘锦市下辖的一个市辖区。因地势低洼，故而得名。位于辽宁省西南部。地处大辽河及双台子河（辽河）下游的入海口、辽东湾的东北岸。中心位置是北纬122°07′，东经40°98′，与海城市、大石桥市相邻。