45岁大叔2025跳绳打卡第183天—— 今天又起晚了，总想着八点前出来跳绳，结果每天都是十点后才起床。 主要是也昨天夜里赶稿子又到了凌晨四点，今天想要早起也确实不现实。 这样一来跳不成早场，也就没机会去早点铺吃馄饨油条了。 来到小区里的儿童乐园已经快十一点了，这里又聚集了很多小孩子。 于是只能找了个角落准备跳绳，而且效率还得提高，不然还耽误中午饭。 一放假作息就比较混乱，不但是晚睡晚起，而且饭也吃得多了些，很影响运动。 每跳1000都感觉有些吃力，只能咬牙坚持，无论如何也得完成最低目标。 今天仍然是第一、二跳1000，第三、四跳1100，总共四跳完成4215。 说来也是可恶，昨天刚买了新跳绳，今天就发现原来的跳绳似乎计数又开始准了。 明天继续加油吧！

45岁大叔2025跳绳打卡第163天—— 今天又起晚了，不过仍然没有放弃出门跳绳，这回是在丈母娘家小区里跳的。 虽然已经到了十一点半，进入正午时分了，但只有太阳底下还感觉晒得发热，进了树荫里就完全凉快下来了，这还是今年第一次感受到秋意。 小区里绿化覆盖率是真高，到处都是高大的树木，还有花花草草的，儿童乐园旁边居然有一大片牵牛花海，很少看喇叭花能看出这么壮观的感觉。 因为到了饭点儿，所以儿童乐园里非常清净，只有我一个人，算是“包场”了，这种体验非常不错。 我也赶着回去吃饭，所以今天需要提高效率，穿戴好装备，找了尽量平坦的地面，就赶紧开跳。 第一跳先热热身，跳了1000，第二跳略加些强度，跳了1100，第三跳又是1000，第四跳1100，最终四跳完成4216。 今天跳得还是比较爽的，跳完还有不少余力，但已经十二点一刻了，担心家里人等久了，还是收拾好装备回去吧。 小区里有不少流浪猫，最近发现两只小奶牛猫，很好看，只是非常警觉，不让碰，相比之下两只小橘猫就亲人得多，我都喂过好几次了。 回家吃饭，下午剪剪这周巡山拍的视频，然后抽点时间练练萨克斯，晚上再想一想下周写文的新脑洞。 虽然是周末，但感觉还是挺辛苦，继续加油吧！

45岁大叔2025跳绳打卡第144天—— 今天是处暑节气，这个节气意味着炎热夏天开始走向终结，绚丽的秋天和充满希望的收获时节即将到来了。 上午下楼去儿童乐园里跳绳，一出门就觉得节气果然好准，多云阴天的天气下，居然真的出现了秋高气爽的凉爽感觉。 小区里绿化覆盖率还是非常高的，到处都能看到各种各样的花，最近一直阴雨，就算是草丛里的喇叭花，顶着露水也显得十分清新。 这么凉快的周末，儿童乐园里很热闹，在角落里找个没人的地方穿戴好装备，准备跳绳。 这个时节还是非常适宜在户外跳绳的，只是蚊子实在让人难以招架，黑蚊子别看体型小，动作却比大蚊子更敏捷，沾到身上就能咬上一口。 昨天没跳绳，今天第一跳时感觉腿略有些酸，不过还是努力坚持了，第一跳完成了959。 这里的地面是砖地，如果是小公园里那种塑胶地面，肯定能坚持得更久一些。 第二跳完成了1050+，第三跳1100，第四跳1225，总之就是越跳越轻松，最后一共完成了4336。 跳完之后身上的汗都没有浸透衣服，显然是凉爽天气的原故，后面的天气变化会越来越适宜运动，抓住秋天的机会加强锻炼吧。 明天继续加油！