45岁大叔2025跳绳打卡第220天—— 又是立了flag要早起，但是仍然没能起来的一天，起床已经十点半了。 起来赶紧出门，去小区儿童乐园里跳绳，周末要吃点儿好的，更得认真运动了。 现在已经过了能观赏秋景的时候，小区里几乎没有了漂亮的彩叶，只剩下枯黄的颜色。 树上全都光秃秃，地上满是落叶，这样的景象有些萧瑟，还好今天气温挺高，很暖和。 儿童乐园里十分热闹，孩子们不少，找个还算清净的地方，开始跳绳。 最近运动状态开始回升，跳绳的时候轻松了不少，所有不适的感觉都消失了。 每跳的间隙，坐在树下休息调整，虽然脱了外套也不觉得寒冷，估计再过两三周一停下来就要冷得坐不住了。 跳绳的时候闻见好大烟味儿，真不理解为什么在孩子这么多的场合，也会有人非要抽烟，不要脸！ 今天仍然完成三跳4200，跳完浑身舒爽，这样回去多吃点儿美食，心里也没太大压力了。 明天争取能早起，明天继续加油吧！

45岁大叔2025跳绳打卡第213天—— 今天本想着七点钟起床，八点前跳完绳，然后去早餐店吃包子馄饨的，结果起床一看都11点了。 唉，又吹牛B了，现在早起真是个大难题，好像除了去巡山，就很难早起。 这个时间了，也就别吃包子馄饨了，赶紧去小区里跳绳，然后就该吃午饭了。 今天天气还好，算是晴天，有些太阳，当然昨天都过冬至了，冬天的晴天也不会有多暖和。 中午的儿童乐园，早就冷冷清清了，孩子们都回家吃饭去了，我才刚来。 这样的好处是可以安安静静地跳绳，没有熊孩子们捣乱，也不用担心踩着他们。 虽然入冬了，但是小区里的彩叶率还是蛮高的，小区里五彩缤纷十分漂亮。 而且现在居然还能看到没有凋谢的鲜花，真是难得，当然这也说明今年确实是个暖冬。 跳绳就还是正常水平，在运动状态的低谷期，还是要完成三跳4200的目标。 明天争取早起吧，明天继续加油！

45岁大叔2025跳绳打卡第207天—— 今天真暖和，不但是个大晴天，而且气温上升到了将近二十度，出门转转真是太舒服了。 这天气真是难以琢磨，前一阵冷得不行，不得不换上厚衣服，结果这两天又开始升温。 上午到小区儿童乐园里跳绳，出来活动的人太多了，差点儿就没找着能跳绳的地方。 不过现在小区里的颜色已经五彩斑斓起来了，虽然没了花，但红的、黄的、紫的的叶子更显得壮观。 因为暖和，不少人穿着T恤就出来活动，跳绳的时候甚至又开始出汗了，感觉回到了还没入冬的时候。 今天跳绳的目标仍然是三跳4200，现在每跳1400已经十分轻松了，感觉再过一段时间又可以增加强度了。 现在想想刚开始跳绳的时候，每跳二三百就觉得很难坚持，现在坚持的话破2000都不成问题，运动效果确实达成了。 今天是11月的第一天，希望这个月写稿子可以顺顺利利，至少要比十月份有所提高才行。 十月份写了12篇，十一月的目标是至少15篇，而且都能顺利卖出去。 明天继续加油吧！整个十一月都继续加油吧！